Eingabe der persönlichen Werte
Bitte geben Sie folgende Daten ein:
Ihr Alter (min. 19):
Ihre Größe in cm:
Ihr Gewicht in kg:
Ihr Ruhepuls in 1/min.:
Ihr Geschlecht:
männlich
weiblich
Ausgabe der Werte für Ihr Ausdauertraining
Ihr maximaler Puls (MHF):
Ihr Trainings-Puls nach Karvonen ...
... als ungeübter Einsteiger (40%-50% MHF):
von
...
bis
...
... als Einsteiger zur Fettverbrennung (50%-60% MHF):
von
...
bis
...
... als leicht Fortgeschrittener (GA1, 60%-70% MHF):
von
...
bis
...
... als weit Fortgeschrittener (GA2, 70%-80% MHF):
von
...
bis
...
(GA1, GA2 = Grundlagenausdauer, Bereich 1 bzw. 2)
Ausgabe Ihres Gewichtsbereichs
Ihr Body-Mass-Index (BMI):
Ergebnis:
Ihr richtiger Gewichtsbereich: